Mindfulness en A Coruña

¿Qué es el Mindfulness?

“Queremos enseñar que la meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver  y a vivir con las cosas tal como son” (Kabat-Zinn).

Mindfulness ha sido traducido al español como Atención Plena. Significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, sin juzgar y con aceptación.

Constituye una práctica muy antigua budista que desde hace 30 años se está integrando en la medicina y psicología de Occidente, aplicada y estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, la ansiedad, depresión y mejora del bienestar general.

El objetivo de esta terapia es cambiar las relaciones que las personas establecemos con los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas.

Realizamos cursos, talleres y clases a lo largo de todo el año, impartidos por psicólogos colegiados, para introducirse en la práctica del Mindfulness, utilizando para ello diferentes técnicas meditativas que ayudan a prestar atención al momento presente. Aunque consideramos que tenemos el control sobre nuestra mente, la gran parte del tiempo la mente va y viene entre el pasado y el futuro, rechazando lo que está sucediendo en ese mismo momento.

 “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” (Kabat-Zinn).